Lien utile:
http://www.seiffen.de/index_1.cfm
Comment y aller?


La rando est de 15 kms environ. On passe non loin de ruines de château moyenâgeux et de vignes. Les odeurs de raisins embaument et les mûres pullulent... On surplombe le rhin et c'est vraiment magnifique. Les photos parlent d'elles-même.
Le soir, nous sommes allés manger dans une Gaststätte, du nom de Rößler, Rheinstrasse 20, 65391 Lorch, Rheingau
http://www.weingut-roessler.de/
Nous avons goûté plusieurs vins, dont du Riesling mais aussi un du nom de Blanc de noir. Malheureusement nous n'avons pas acheté de bouteilles et on le regrette bien :-(
Le lendemain, visite de Rüdesheim et dégustation de vin chez "Nicolas", à éviter.... Le vin n'est pas top et les explications on les reçoit grâce à un papier bristol... Ca manque de charme.La ville est mignonne, il y a même la possibilité de prendre un petit téléphérique qui survole les vignes.
Le week-end en résumé:
Départ le vendredi soir de Munich, direction Haiming en Autriche.
Avant le départ, tous à l'eau!

Le saut de mon ange... (Brice)
C'était assez impressionnant et intéressant de voir qu'on a pas besion d'aller à l'Aqualude pour s'amuser, mais que Dame Nature s'y prête aussi :-) Je suis tombée sur les fesses une fois, j'ai glissé. Brice s'est cogné la tête mais heureusement qu'il avait le casque.
Notation du week-end +++++ . La prochaine fois, on tente le parcours plus difficile!
Quel organisme a fait de notre week-end un succès?
Outdoor Planet
Alte Bundesstrasse 44
6425 Haiming/Tirol
Autriche
http://www.outdoorplanet.net/
Tel: 00 43 660 68 07 109
Une fois arrivés, à bon port, nous avons pu visiter l'église et observer cet ancien monastère bénédictin (visite possible mais que pour les grouppes) qui est aujourd'hui encore une étape pour les pélerinages Il y avait des scouts italiens mais aussi des groupes d'amateurs de bières. Parce que oui, Andechs n'est pas seulement un joli endroit où flaner mais Andechs a son Biergarten et sa bière bien typique (bière brune) et ses Radlers à la bière brune, miam! C'est aussi pour l'ambiance que nous y sommes allés.
Nous avons pris un autre chemin à travers la forêt, pour le plus grand plaisir des moustiques qui ne n'ont attaqués que moi! Il me semblait que l'alcool dans le sang les repoussait... que nenni! Mais bon la vue en valait la peine!!
L'année dernière, je m'étais entrainée avec Aurélie et Kenza depuis le mois de janvier assez régulièrement. Cette année, je suis allée courir plusieurs fois en mars et puis une ou deux fois dans l'année, ensuite sont venues les vacances...
En rentrant, il a fallu se reposer et la semaine dernière on a commencé à se dire "oups on ne s'est pas entrainés". On y allé jeudi et on a couru une heure sans problème.

Avant, encore endormis, parce que lever vers 6:30
Déjà au bout de deux kilomètres, j'ai appris qu'on ne recevait pas de médaille à la fin. J'étais déjà super décue. C'est seulement pour le Firmenlauf, qu'on en a alors qu'il n'y a que 7,5kms, une broutille quoi. Déjà pour le moral c'est pas top top.
Mais heureusement qu'on ne savait pas à l'avance qu'ils ne donnaient pas de l'eau Adelholzener Pomme/Kiwi sinon j'aurais même pas pris la peine de courir.
D'ailleurs le semi-marathon, c'est exactement 21,1 km et pas 20 comme tout le monde croit... Je précise parce que les derniers kms sont les plus durs et c'est ceux que tu fais en 20 minutes au lieu de 5. Moi en tout cas, je ne peux pas les oublier ces dernier kms.
Brice avait couru tout le semi-marathon avec moi l'année dernière. Cette année, il est parti au 5ème kilomètre. Il a été mon premier "point", ma première motivation. Tant que je le voyais courir devant moi ca allait.
Après j'ai eu un autre point, la fille au K-way bleu, on se doublait sans cesse, quand elle ralentissait je me mettais devant elle, ca la remotivait etc...
J'attendais avec impatience le 10ème kilomètre pour avoir à boire et à manger. Le matin, on a évité de manger, pour pas vomir pendant la course (ca fait perdre du temps ;-p) et finalement c'était au kilomètre 12. J'ai bu de l'Apfelschorle, mauvaise idée après il y a des effets secondaires.
Cette fois, j'ai pu manger une demi-banane pas comme au premier point d'eau où j'ai fait tomber la banane par terre parce que j'avais les mains mouillées.
La course continue tranquillement, je commence à me dire que je cours mieux que l'année d'avant et que pourquoi pas essayer un jour de courir 30 kilomètres (ca c'est ce que tu te dis à 12km parce qu'à 19km, t'inquiètes pas que tu commences à te dire que t'as envie de t'arrêter, pleurer ou encore frapper les gens qui font leur jogging dans l'Englischer Garten, qui viennent de commencer et vont très vite)
Je m'étais dit que je ne mettrais pas de musique avant le km 15. Ce que j'ai fait. Lady Gaga, Linkin Park, La Ruda Salska, Madona, Bon Jovi (It's my life) etc... Merci sans vous je crois que les 2 derniers kilomètres, je ne les aurais pas fait.
J'ai mis une heure pour faire les 7 derniers kilomètres c'est là que j'ai perdu du temps, normalement il se font en une demi-heure...
Je tiens à remercier Brice qui se moque de moi, parce que j'ai mis exactement 30 secondes de plus que l'annee dernière. Alors que je trouve avoir mieux courru et que j'ai commencé à râler vers le km 17 et pas le km 10 comme l'annee dernière. Brice a que 20 minutes de moins que moi... et il a 20 cm de plus... alors camembert!

Après, fatigués et glandouille toute la journée
En tout cas, l'année prochaine, on le refera :-) Mais pour l'instant le prochain objectif c'est le Firmenlauf en juillet. 7,5 kms. C'est une course à laquelle pas mal d'entreprises de Munich participent. L'ambiance est extra et certaines entreprises comme Ikea ou Bosch ont des T-shirts déguisements de malades.

